願いを叶える秘訣３

昨今の私達には、ストレスになりそうな状況をストレスにしないで、心明るく過ごすかということが、

今までにも増して、大切な状況だろうと思います。

精神的にパワーアップすると、厳しい出来事や状況下でも穏やかに、希望をもって過ごせるようになるのだなと実感しました。

具体的な方法を２つご紹介します。

①不愉快だと思う事、腹が立つこと、気に入らない事、頭から離れないこと、解決してほしいこと、

何でも良いので、遠慮なく、心の不用品を断捨離するつもりで全部、紙に書き出します。

書いたことは全て、自分の中から消えてなくなると強くイメージして、破っても良いし、シュレッダーにかけてもよいし、自分がスッキリするやり方で処分します。

毎日、気分リセットの為に書くのも良いし、気が向いた時に書くのもよいです。

心をお掃除する感じです。続けると本当にスッキリしてきます。

偶然、目にした文章でしたから、明確にお名前を記憶していませんが、脳科学者の先生もこの方法は有効だと書いておられました。

②ウォーキング

お天気の朝から夕方までですと、風景や場所によっては自然も楽しめて良いですが、気温や空き時間、安全に配慮して都合の良い時に行います。

日々の活動の中で感じたり、受けたりした、負のエネルギーが全て、自分の中から出ていくことをイメージしながら、目安は３０分以上、テンポよく正しい姿勢で歩きます。

特に疲れやストレスを感じない時は、理想的な自分の姿や楽しいことをイメージしたり、構想を練っている方は、良いアイデアが浮かぶことを軽くイメージして歩くと良いですよ。

ウォ―キングを習慣にできてしまえば、効果を実感できるので、３０分でも４０分でも良いので、２日に１回でも継続すると、次第に「歩くとスッキリするから歩きたい」と思えるようになります。

精神的にスッキリできるところをポイントにしてきましたが、体の健康のメンテナンスとしてもとても良いことはイメージして頂けるだろうと思います。

頑張ろうと思わずに、気分転換の１つとして気軽にやってみてはいかがでしょう。